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あなたはできてる?マラソンと家庭との両立

   


家庭とマラソンの両立難しい問題です。ネットでの声を拾ってみました。あなたの状況に照らし合わせてみてください。

質問者:マラソンと家庭が両立できず

30代男性、家庭とマラソンが両立出来ず悩んでいます。
健康とダイエットの為にランニングを始めました、努力するほど記録は伸び、去年は2時間55分という満足な結果を出せました。

しかし私は家庭をもつ普通のサラリーマン、練習が出来るのは仕事を終わらせて、子どもを寝かしつけた後で、毎日1時間練習するのがやっとです。

二時間半を切るエリートランナーになりたい気持ちはありますが、妻も仕事をしており、これ以上家事を負担してもらうわけにもいきません、妻は私のスポーツに理解があり、大会は毎回身に来てくれますし、練習も快く見送ってくれます。

練習がしたくても出来ない葛藤に悩んでいます(神奈川県 会社員 30代男性)

子供が起きる前に、子供が寝てから練習

家族が寝ている時間にトレーニングしています。子供が起きる前、寝た後にコソコソと出発そして帰宅。基本的には子供が起きている時間は家族サービスに努める。。

会社の往復をトレーニングにあてる

ランなら満員電車もなければ酔っぱらいもいません。仕事で帰りが遅くなった時も走る時間は確保できます。なぜなら「帰る」=「走る」ですから。通勤時間が少し長くなるだけで家族と過ごす時間&走る時間を確保できます。

マラソン大会に、旅行を兼ねて家族で遠征

少し家族で楽しめるイベント・おまけ?などがある大会にエントリー(家族全員)するのも一つの方法だと思います。(遠征が必要な場合は温泉泊にするなど)

走った後は、ストレッチを兼ねて、家事手伝い

早朝トレーニング後、ストレッチを兼ねて床の拭き掃除などポイントアップを図っています。、当たり前に思われているのが現状です。ちなみに股関節や肩関節のストレッチに効果的ですよ。

土日休みなら1日は家族サービスを重点的に

休日は1日は完全OFFにして家族サービス。もう一日に、短時間で集中して練習する。

「ちゃんと家族サービスをしている」ことを印象づけるために、テーマパークとか動物園とかに出かける「イベント」を入れる

子供と一緒にトレーニング

子供が大きくなれば、自分はランニング、子供は自転車でいっしょに走るのも楽しい。キャッチボールやバドミントンなんかも、普段使わない筋肉を使ったりするのも良い。

筋トレも風呂上りに、腹筋背筋は足に子供に乗ってもらい、腕立ても背に4歳の子供を乗せ子供に手伝ってもらうというより一緒に遊ぶついでに筋トレもするといった具合です。

家族に感謝する

奥様(もしくは旦那様)に理解が無い場合、離婚の危険もあります。理解ある相手を持つあなたは幸せ者です。感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。

エリートランナーを目指そうとすると、犠牲が伴うと念頭に置く

エリートランナーになるには、色々な物を犠牲にしなければいけません。まず余暇の時間をほぼ練習や大会に使うことになります。家族サービスはあまり出来ません。

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